الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين
26 - ربيع الآخر - 1423 هـ:: 07 - يوليو - 2002
مشكلتي أنني حساسة جداً وسريعة الغضب؟
السائلة:mona
الإستشارة:عبد الرحمن بن محمد الصالح
إنني متدينة والحمد لله، أعمل في كلية الشريعة. ولكنني حساسة جداً وسريعة الغضب، وردود فعلى على الأمور أكبر مما تستحق، ولكنى لا أظهر ذلك؛ مما يسبب لي الكثير من التعب. أتسلح بالدعاء دائما إلى الله أن يرزقني الحلم والأناة، فهل من طريق آخر لتعلم الحلم والتخلص من سرعة الغضب؟ وجزاكم الله عنى خير الجزاء.
الإجابة
أقول للسائلة الكريمة:
زادك الله تقى وصلاحاً وثبتك على ذلك..
أمَّا سبب كونك حساسة وسريعة الغضب؛
فهو غالباً يكون نتيجة لحصول ضغوط نفسية أو اجتماعية أو مادية مما يوجد لديك سرعة الاستثارة.
ولذا أرى أن تبتعدي عن المواقف المثيرة والضغوط النفسية والاجتماعية قدر الإمكان، وممارسة تدريبات الاسترخاء النفسي؛
مما يساعد على تخفيف توتر الجهاز العصبي لديك، ومراجعة أساليب التفكير والتعامل مع الأحداث والأشخاص، وعدم تضخيم الأمور ونقل هموم الأسرة أو الآخرين إلى العمل والحياة الأسرية، مما يؤثر على عملك ودورك الأسري، وقبل ذلك المحافظة على الأوراد وأداء الفرائض، فهي أهم عامل لراحة الإنسان وسلامته وطمأنينته، وفي حال عدم قدرتك على تحقيق نتائج إيجابية وانخفاض معاناتك فيمكنك مراجعة أحد أقسام العلاج النفسي لمساعدتك على تخفيف سرعة الغضب.
زيارات الإستشارة:5649 | استشارات المستشار: 238
الإستشارات النفسية
الطب البديل
الإستشارات الدعوية
استشارات إجتماعية
استشارات محببة
كيف أتمكّن من التعرّف إلى ذاتي ؟
السلام عليكم - أنا طالبة ثانويّة أمرّ بمرحلة المراهقة أعلم جيّدا...
المزيد
ضاق صدري و أريد أن أختفي!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قد كتبت عدّة استشارات طالبة...
زوجي حسّاس جدّا وأشعر أنّه يراقب تصرّفاتي!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا موظّفة متزوّجة منذ...
أنا الآن أتعذّب ولا أعرف ماذا أفعل ليعود!
السلام عليكم .. معي شابّ في الجامعة أصغر منّي بسنة فقط في نفس...
المزيد
أشعر أنّ زوجي لا يريدني أن أستزيد من العلم!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحيّة طيّبة وبعد ..
أنا...
لا أثق في تصرّفاتي وكلامي بسبب التردّد!
السلام عليكم ..
انقطعت عن الدراسة في المتوسّط والثانوي ،...
أمنيتي أتزوّج كأيّ بنت وأكوّن أسرة لكنّي خائفة!
السلام عليكم ورحمة الله
عمري عشرون سنة .. وبعد سنة ونصف السنة...
لا أشعر بسعادة معه لأنّه لا يهتمّ بي وبخيل !
السلام عليكم ورحمة الله
أنا في وضع محرج جدّا ولا أملك أحدا...
أثّر في نفسي خروجه مع أخته وأنا مركونة جانبا !
السلام عليكم ورحمة الله
اكتشفت مؤخّرا أنّ صمت زوجي عندما...
هل يجوز لهذا الشابّ أن يسير وراء هذه الفتاة ويكلّمها ؟
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ما التصرّف الشرعيّ السليم...
المزيد