الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


30 - محرم - 1435 هـ:: 04 - ديسمبر - 2013

لم أجد السبيل الوحيد إلا الاعتراف لنفسي أني خجول!


السائلة:فارس

الإستشارة:رياض النملة

السلام عليكم يا دكتور..
أنا شاب عمري 23 سنة ولدي كل المستلزمات للنجاح في الحياة إلا حاجة واحدة وهي النقود ولكن مع صفاتي منها الوسامة والأخلاق وبنية جسدية قوية وقوة التحمل والذكاء وطاقتي الإيجابية وكذا أشياء أخرى منحني إياها الله أنا مؤمن بالوصول 99 بالمئة..
أكره أن أقول أن مشكلتي هي أني خجول. مع العلم أني لمدة ثلاث سنوات وأنا أقرأ عن جميع مواضيع علم النفس أغلبها في التنمية البشرية. فربما يجب أن لا أركز على المشكلة حتى لا تزيد كما يقال في قانون الجذب لعلم الباطن لكن البارحة اكتشفت شيئا مهما جدا في حياتي ولم أجد السبيل الوحيد إلا الاعتراف لنفسي أني خجول. البارحة كان عندي امتحان شفوي لرخصة سياقة الشاحنة حتى يتسنى لي الحصول على وظيفة لأؤمن لأسرتي المكونة من 7 أفراد والدتي وإخوتي. قبل أن أذهب للامتحان الشفوي تنفست تنفسا صحيحا ولمدة ثلاث سنوات وأنا أقرأ عن الثقة بالنفس والاتصال الفعال والعقل الباطن و.... بل وأمارس رياضة كمال الأجسام فقط لراحتي النفسية فقط ومعا ذلك عندما وصلت عند الأستاذ بدأت يداي ترتعشان ولم أستطع أن أنطق بكلمة. نبرة صوتي بدأت ترتعش وعيناي لم تستطع النظر في عينيه وتنفسي بدأ يتثاقل علي فتبعثرت كل الإجابات. فأعطاني ثلاثة فرص لإجابة سهلة جدا كنت قد راجعت جيدا قبل الامتحان الشفوي ولم أستطع الإجابة. زميلي الآخر مستعد لاجتياز الامتحان سماته من سماة الواثق من نفسه في علم الفراسة جبهة عريضة شخص هادئ مشيته فيها هبة نبرة صوته واضحة وهادئة الامتحان للامتحان فلم أستطع الا أن أؤنب نفسي في كلمات لماذا لا أستطيع أن أكون واثقا من نفسي. أرجوك يا دكتور ساعدني أستطيع أن أفعل أي شيء تنصحني به. وتكون أنت قد كسبت أجرا من أسرة مكونة من 8 أشخاص وتكون بداية لمسيرة حياتي الناجحة. أفكر كثيرا في الذهاب لدكتور نفساني لكن للأسف لا أملك نقودا تكفي ولم أجد السبيل الوحيد هو مراسلتك فأرجوك ساعدني..

عمر المشكلة: 3 سنوات.

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
عدم تقدير الذات ومرور بأزمات نفسية في الصغر خاصة في سن المراهقة وربما بعض التوبيخ.

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدت إلى تفاقم المشكلة؟
تجاهلها وأنه لا توجد مشكلة أصلا. وأظن أن اعترافي للمشكلة أول خطوات الشفاء.. والله أعلم..

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحل المشكلة؟
منذ أكثر من ثلاث سنوات وأنا أقرأ عن الثقة بالنفس وفن الاتصال وعن العقل الباطن من غير توقف وعلى طول وأطبق الأشياء في الحياة اليومية ولكني دائما كنت أتجاهل الخجل ولا أركز عليه. هذه المرة لم أجد السيب الوحيد سوى الاعتراف..


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،،
أخي الكريم:
بداية أهنئك على وهبك الله من صفات وأسأل الله سبحانه أن يجعلك من عباده الصالحين وأن يجعل ما حباك به من قدرات عونا لك على طاعته وتقواه.
أقدر لك هذه الهمة في معالجة نفسك وأكبر فيك هذه الرغبة في إعالة أسرتك وبرك بوالدتك فهذه من شيم الرجال حقاً, لقد قطعت شوطاً لابأس به في القراءة عن الثقة بالنفس ومهارة التواصل ...إلخ وهذا شق مهم في علاج مشكلتك لكن يبقى الشق الأهم وهو التطبيق العملي وممارسة الجانب السلوكي في العلاج, لأن نفسك طوال السنوات الماضية اعتادت أن تتجنب المواقف والمواضيع التي تخجل فها حتى تشعر بالأمان والاطمئنان.
وعموماً فعلاج حالتك متاح بإذن الله وقد يتطلب بعض الوقت ومزيداً من الصبر, ويكون بطريقة متدرجة للمواقف التي كنت تتجنبها فإذا كنت تخجل من التحدث أمام الآخرين فيمكن أن تتغلب على ذلك بالتحدث أمام واحد أو اثنين من أصدقائك المقربين وأن تبادر ببدء الحديث والتعليق ولو بشي بسيط, من المفيد أيضاً أن تتدرب على سياقة الشاحنة مع صديق حاصل على رخصة فيأخذ هو موضع الأستاذ وأنت المتدرب وكأنك في امتحان وهكذا وخلال ذلك تستخدم تقنية الاسترخاء التنفسي وهي سهلة بسيطة ويمكن أن تعرفها من النت وهكذا مع بقية المواقف التي تخجل منها.
وقبل ذلك كله التوكل على الله واليقين بأن التوفيق والنجاح بيده والإلحاح بالدعاء.
وفقك الله وأعانك,,

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:3749 | استشارات المستشار: 271


استشارات محببة

كيف أسعد والدتي بعد رسوبي؟
الإستشارات التربوية

كيف أسعد والدتي بعد رسوبي؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتهrnأنا أعاني من مشكلة أو حالة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2405
المزيد

هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?
الأسئلة الشرعية

هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?

السلام عليكم..أنا امرأة متزوجة ونعيش تقريبا بسعادة ولا يخلو بيت...

د.مبروك بهي الدين رمضان2405
المزيد

ابنتي خائفة جدا من المعلمات بشكل غريب!
الإستشارات التربوية

ابنتي خائفة جدا من المعلمات بشكل غريب!

السلام عليكم..
لدي بنت عمرها تسع سنوات وتدرس بالصف الرابع...

فاطمة بنت موسى العبدالله2405
المزيد

هل أصارح من يتقدم لي بوضع أخي الصحي حتى لا يتصادم معه؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أصارح من يتقدم لي بوضع أخي الصحي حتى لا يتصادم معه؟

السلام عليكم.. لدى شقيقي الأكبر مريض نفسيا ويعمل مشاكل مع الأقارب...

د.مبروك بهي الدين رمضان2405
المزيد

هل بإمكاني أن أسكن مع أبي غير مجبرة؟
الاستشارات الاجتماعية

هل بإمكاني أن أسكن مع أبي غير مجبرة؟

السلام عليكم..
أنا بنت عمري 23 سنة وأمّي وأبي منفصلان ،أمّي...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير2405
المزيد

أشعر دائما لو أنّ لديّ أختا فسأكون محظوظة!
الاستشارات النفسية

أشعر دائما لو أنّ لديّ أختا فسأكون محظوظة!

السلام عليكم
مشكلتي بسيطة ، أحتاج فقط إلى النصح و الإرشادات...

أ.عبير محمد الهويشل2405
المزيد

لا أريد أن أرجع وأظلم نفسي مع رجل يجاملني من أجل ابنتي!
الاستشارات الاجتماعية

لا أريد أن أرجع وأظلم نفسي مع رجل يجاملني من أجل ابنتي!

السلام عليكم ..
‏متزوّجة منذ 10 شهور والآن حامل .
‏فارق...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2405
المزيد

ابني يحبّ أن يلعب بألعاب أخته!
الإستشارات التربوية

ابني يحبّ أن يلعب بألعاب أخته!

السلام عليكم ..
لديّ ابن ذو أربع سنوات حرت كيف أتعامل معه...

د.سعد بن محمد الفياض2405
المزيد

ساعدوني للخروج من هذه الحالة و نسيان هذا الشخص!
الاستشارات النفسية

ساعدوني للخروج من هذه الحالة و نسيان هذا الشخص!

السلام عليكم .. توفّي والدي و هو في السابعة والعشرين من العمر...

ميرفت فرج رحيم2405
المزيد

وهو يتحدّث تقياء داخل السيّارة فأحسّ ابن خالتي بنار !
الأسئلة الشرعية

وهو يتحدّث تقياء داخل السيّارة فأحسّ ابن خالتي بنار !

السلام عليكم ورحمة الله
ابن خالتي لاجئ في ألمانيا كان في...

د.مبروك بهي الدين رمضان2405
المزيد